JAK 2

Jedyna skuteczna metoda na pryszcze to zwężanie pozatykanych por, najpierw musisz pozbyć się syfu z por który powoduje pryszcze, po 2-4 tygodniach zauważysz poprawe. Potem tylko codziennie oczyszczenie i ewentualne stosowanie kremu na przebarwienia. Chcesz wiedzieć co stosować aby mieć piekna cere jak ja?

Po co knuć już jakąś ideologię o 5x ryż+kurczak, której jestem zdecydowanym przeciwnikiem? Wiem, że tak post brzmi dosadniej i łatwiej komuś wmówić swoją rację, ale nie tędy droga ;) Kolejna rzecz, czy napisałem, że trądzik nie jest wynikiem brania odżywek? Napisałem, że niekoniecznie musi być przez nie spowodowany. A jeśli kolega odstawił w [...]

Ok dzieki z góry. Chetnie poznam opinie osob ktore sie na tym dobrze znaja :) Brata nie chce sluchac bo on sie tam niezbyt zna (chyba) ale mi wmawia ze to swietny produkt. No to rodzony brat to chyba nie oszukuje :) Opowiadal ze jak chodzil na silke w USA to co 2 osoba to tam brała.

to gdzie ta szkoła jest w Addis Abeba czy w Nairobi;p?? Pozwoliłem sobie na troche szydery bo tylko w Keni i Etiopi dzieciaki z 5 kalsy podctawowki biegają po 10km dzieniennie,ale jeśli twój czas na 1000m to 51s to sie hyba nie ma co martwić bo tam pewnie jest z 250 metrów. 1.ćwiczenia ogólnorozwojowe,rozciagania,poprawa koordynacji,stabilizacji [...]

to ja moze zapytam tu znowu zeby nie zakladac nowego tematu: Duza bedzie roznica w efektach po cyklu kreatyny jak dziennie bede pil 2-3l a nie 3-5l wody ?

ja jak narazie 2 razy oddawałem krew No chyba 450 ml na pierwszy raz to dobrze, przynajmniej mi nic niebyło.

Witam Wiecie czasem czy takie sklepy jak Go sport czy Intersport dysponują servisem w którym zakładają nowy naciąg do rakiety? Mam rakiete "WILSON ROGER FEDERER 27" i ma tak zrabany naciąg... ze juz w pierwszym sezonie gry ów naciąg się przesuwał i musialem recznie go ustawiac praktycznie co gem . Kolega kupil nie co drozsza rakiete [...]

J.w. Niestety odchudzanie to nie wyscigi, ale proces ktory trwa. Nie mniej jednak juz sama decyzja aby cos zmienic jest wg mnie sukcesem. Brawo ! A teraz do rzeczy: podstawa na poczatku musi byc dla Ciebie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie chodzi o to aby sie glodzic. Odwiedz dzial odzywianie - tam znajdziesz mnostwo informacji. Z [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA, REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Posiadam Duzo czasu ;) POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN [...]

Queblo szczerze mówiąc nie wiem :/ nie znam się na tym za bardzo.. myślałem że są ok. To jak to byś Ty ułożył swoim fachowym okiem ;]? Mam drążek do podciągania, 2 hantelki i 40kg obciążenia.

1. Białko służy do uzupełnienia diety. To nie magiczny proszek na mięśnie tylko gorsza alternatywa kurczaka czy jaj. 2. Tego typu posiłki mają negatywny wpływ na ogólnie zdrowie organizmu oraz na sylwetkę. Ich niska jakość przyczynia się do wzrostu ilości tkanki tłuszczowej. 3. Dieta to podstawa tak jak i trening 4. Najpierw ogarnij dietę i [...]

Co do treningu to dałbym conajmniej 3 serie przysiadów i coś na dwugłowy i coś na dolny odcinek grzbietu lepszym połączeniem byłoby podciąganie na drążku z martwym ciągiem jednak jest jedno ale mianowicie jeśli juz to dwa razy w tyg martwy ciąg i raz zamiast niego wiosłowanie żebyś nie łaczył na 3 treningach siadów z martwym ciągiem bo prostowniki [...]

no fakt po 2 tygodniach odbloku nie warto robic bo nic ci sie nie powinno poprzestawiac jeszcze w układzie. Zacznij na nowo jak sie wykurujesz i pozrastają ci sie dobrze już cięcia. Nie zwiększaj dawek

Spotkales sie z roznymi opiniami bo nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zrob tak, zrob tak i zobacz co lepiej na Ciebie dziala. Z teoretycznego punktu widzenia objetosc powinna wzrastac albo byc stala. Tak by bylo najlepiej. Ale zwykle tak jest ze w 15 jedna seria to za malo , jak dasz 2 to w 5 musisz dac 6 zeby utrzymac stala objetosc co jest [...]

tzn ze jak masz zaplanowane 5 powtorzena mozesz wykonac tylko np 3 to robisz pelne 3 bez zalamania ruchu i bez pomocy odkladasznp na 30sekund i robisz nastepne 2 czyli seria ma 5powtorzen i liczysz to jako jedna seria

tylko, ze gino po ok roku ulega zwłóknieniu i juz podobno nie znika.wiem bo sam mialem.tu masz temat o tym http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz.2-t542453.html choc faktycznie troche mlodys jak na operacje

Ogromne dzięki za info. Redukcja szła myślę jakieś 2-3 miesiące. Teraz tak wróciłem do bilansu zero na jakieś półtorej tygodnia, to pewnie za tydzień tak jak piszecie znów zacznę redukcję.

jesli robisz dynamiczne przysiady, albo na sile typu 4 serie po 2 powt z 90% maksa, to po odpoczynku mozesz sprintowac jak pompujesz malymi ciezarami do bolu i zakwasow, to bym nie polecal

kup sobie vit c vitalmaxa albo inna. Po co jesc tyle tabl jak mozna 1 albo 2 ? EDIT: Krzykacz znowu mnie wyprzedzil Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-29 17:16:44

moim zdaniem bylo by lepiej tak: 1) klata triceps 2) Plecy biceps 3) Barki nogi ale jak uwazasz